Ta7ya Masr Fitness

نصائح مهمة لكل مبتدئ في رياضة الكمال الاجسام:
الرياضة جميلة حقا وتحافظ على صحتك وجسمك من أضرار زيادة الوزن وتقلل من حدوث السمنة واللعبة شيقة وتظهر نتائجها في خلال 3 شهور تقريبا عند المواظبة والمتابعة مع مدرب جيد وإتباع نظام غذائي جيد أيضا ً . ويمكنك الذهاب إلى الجيم 3 مرات ف الأسبوع ومن الممكن أن...

افقد 5 باوندات في اسبوع واحد فقط!
تخسيس الوزن في اسبوع فقط؟ نعم فلدينا طريقه رهيبه تجعلك تفقد ما يصل الى خمسة باوندات في اسبوع, كل هذا دون تجويع او تمارين متعبه جدا او استغناء عن انماط غذائيه كامله. لكن كيف ذلك؟ عليك التضحيه بأشياء بسيطه جدا والتزام تقنيات محدده بطريقه تناسب نمط حياتك...

الحياة المزدحمة التي نعيشها تجعل الكثير من الناس تؤجل ممارسة الرياضة لوقت آخر ومن ثم تقوم بإلغائها من جدول أعمالها تماما.
الخبر السار الآن أنه يمكنك في وقت قصير جدًا الحصول على النتيجة التي تريدها من خلال بعض التمارين البسيطة مثل الركض لمدة 20 ثانية، ثم المشي لمدة 10 ثوان، مع التكرار 7 مرات في 8 مجموعات تدريبية، وهو ما يعادل 4 دقائق....

دهون الجسم يعاني البعض من مشكلة زيادة الوزن وذلك لعدة أسباب، ومنها زيادة نسبة الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، أو قلة ممارسة التمارين الرياضية، أو وجود اضطرابات النفسية كالاكتئاب والقلق أو الخوف، أو سوء عملية الهضم، أو تناول بعض الأدوية، أو الإجهاد...